[1/21, 6:18 PM] Mahesh Lokhande: 🔴 ग्रुपचर्चासत्र ३६ 🔴
🌍 चर्चेचा विषय🌍
🔶विद्यार्थी शारीरिक व मानसिकदृष्ट्या निरोगी व सुदृढ बनण्यासाठी काय काय करता येईल?🔶
मुद्दे=१) शारीरिक आरोग्य
२)मानसिक आरोग्य
🔶चर्चेस वेळ दि. २१/१/२०१६ रात्री ९.३० ते१०.३०पर्यंत.🔶 सर्वांनी चर्चेत सहभागी व्हावे.🔵 आपले योगदान आमच्यासाठी अनमोल आहे.🙏🙏🙏🙏🙏🙏
[1/21, 9:36 PM] अरविंद गोळे: Aahar changla hava,tyahipeksha velevar hava
[1/21, 9:36 PM] सुलभा लाडमॅडम: Shririk Aarogya sathi chaqgla Aahar yogya Aarogya savai Mansik Aarogyasathi mulana dilyaJanarya sikshan var bandanghlne yogya thikani prlobhamancha vapor krne Mulanchya adiadchni saqjun ghene Tyanchya adchni smjun ghene
[1/21, 9:37 PM] अरविंद गोळे: Vatavaran changle have
[1/21, 9:44 PM] समीरअॅ: मनातील भिती घालविणे.आपुलकी निर्माण करणे.
[1/21, 9:45 PM] समीरअॅ: दप्तर ओझे कमी
शारीरिक शिक्षा बंद
आनंददायी शिक्षण
[1/21, 9:47 PM] Mahesh Lokhande: अरविंद गोळेसर अगदी बरोबर पण समतोल आहार असण्यासाठी आपण पालकांस काय सांगु शकतो.
[1/21, 9:47 PM] सुलभा लाडमॅडम: Salsala yekprkare ghr CATV As vatavran Asav
[1/21, 9:48 PM] Mahesh Lokhande: लाडमॅडम कोणत्या चांगल्या सवयी चांगल्या आरोग्यासाठी लाभदायक ठरतील.
[1/21, 9:49 PM] भालदारमॅडम ज्ञा: मुल शारीरिक दृष्ट्यानिरोगी असतील तरच बौद्धीक दृष्ट्या सक्षम असतात. मुलांना सुदृढ बनविण्या साठी शाळापातळीवर प्रयत्न होणे गरजेचे आहे. यासाठी लहानसुट्टीत मुलांना शेंगदाणे गुळ असा छोटा डबाआणायला सांगावा. पूरक पोषण आहारात खजूर,राजगिरा लाडू,शेगदाणाचिक्की,काळे बेदाणे दिले तर मुलचा HBवाढण्यास मदत होते.मुलाच्या घरची परिस्थीती प्रथम जाणून घेण्यासाठी आई या विषया पासून सूरवात करणे गरजेचे आहे. मुलाला जवळ घेऊन विचारपूस केली असता मुल शिक्षकाशी जवळीकता साधते.
[1/21, 9:50 PM] सुलभा लाडमॅडम: Velevar zone velevar uthne yogya velijevan
[1/21, 9:50 PM] भालदार गोळेश्वर: Lahanpanapasun chhotya chhotya jababdarya sopawun balkanna mansik drushtya saksham banwane...
[1/21, 9:52 PM] अरविंद गोळे: Mahesh sir samtol ahar ha tya tya mulachya gharchya paristitivar avlumbun asto pratekachi paristiti changli aselach ashi nahi pan saleya poshan ahar samtol asu sakto
[1/21, 9:52 PM] Mahesh Lokhande: सकस आहार स्वच्छता व प्रतिबंधक लसी मुलांचे तीन महत्वाचे शरीररक्षक आहेत.
[1/21, 9:52 PM] सुलभा लाडमॅडम: Chha n pine ghrat uplbdha Basel the khane Senga Gil etc
[1/21, 9:54 PM] अरविंद गोळे: School ne ek aharache velapatrak palkanna dyave jayala shakya asel te detil paristitinusar
[1/21, 9:55 PM] सुलभा लाडमॅडम: Mulachya Aarogyasathi ghrat svchata rakhne
[1/21, 9:56 PM] Mahesh Lokhande: दररोज अंघोळ
स्वच्छ कपडे
शौचविधीनंतर जेवणाआधी नंतर खेळल्यानंतर हात स्वच्छता
शौचालयाचा वापर
पायात पादत्राणे चप्पल बुट हवीत
दातांची स्वच्छता गोळ्या चाॅकलेट खाण्यावर प्रतिबंध
नखे वेळीच कापणे
[1/21, 9:57 PM] भालदार गोळेश्वर: Pratyek rutu madhe uplabdh honari fale(chinch,bore, fanas, ananas,Peru, draksh, kalingad, papai, etc) mulanna khanyas protsahit.karave.. Barech palak ajari padel ya bhitine hi fale mulanna khau det nahi... Tyamule mothyapani ti fale khata yet nahit.. Nisargane bharbharun dile ahe tyacha aswad gheu de...tyamule mulanche arogy changlech rahil...pratikar shakti wadhel....
[1/21, 9:58 PM] Mahesh Lokhande: तोंडात अस्वच्छ वस्तु घालु न देणे
नखे कुरतडणे सवय घालवणे
पिण्यास स्वच्छ पाणी वापरणे
[1/21, 9:59 PM] रशीद तांबोळी टे. गोळेश्वर: १)मनाने प्रसन्न असणारे विद्यार्थीच अध्ययनात मनापासून सहभागी होतात .२)यासाठी.भितीमूक्त,शिस्तप्रिय.मनोरंजक,अध्यापन फारच गरजेचे आहे..
[1/21, 10:00 PM] Mahesh Lokhande: नियमित वजन वाढणारे मूल नेहमीच सशक्त असते.मुलाचे वजन वाढत नसेल तर ते निरोगी नाही.
[1/21, 10:00 PM] सुलभा लाडमॅडम: Kahi mulana nkhe kurtdnyachi Savoy aste ti due karnyacha prayatn krne
[1/21, 10:00 PM] खोतसर ज्ञा: मुलांची आरोग्य तपासणी आठड्यातून करणे उदाहरण दात नखे गणवेश शारीरीक स्वच्छता इ पाहाणी करणे. दररोज हात स्वछ करणे. यागोष्टीतून आरोग्य तसेच मानसिक दृष्ट्या त्याला कमी पणा येईल असे बोलणे नसावे.
[1/21, 10:01 PM] उदय भंडारे: मानसिक आरोग्यासाठी रोज विपश्यना १० मिनिट तरी करावी.
[1/21, 10:02 PM] खोतसर ज्ञा: आनंददायी रहाणेसाठी योग शिक्षण घेणे.
[1/21, 10:02 PM] पळसेसाहेब: विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक आरोग्य विकासासाठी सकस व दर्जेदार आहाराबरोबरच नियमित विविध प्रकारचे शारीरिक खेळ, हालचाली, कसरती व व्यायाम प्रकार घेणे गरजेचे आहे.
तसेच मानसिक आरोग्यासाठी योगासने, प्राणायाम, आनापान या सारख्या उपक्रमाबरोबर सकारात्मक विचार करणेची सवय लावणे तितकेच आवश्यक आहे.
[1/21, 10:02 PM] Mahesh Lokhande: मूल सशक्त आहे व त्याची योग्य वाढ होत आहे कसे समजावे?
दर महिन्याला त्याचा दंडाचा घेर मोजावा.
वजन वयोगटानुसार वाढत आहे का पहाणे
[1/21, 10:03 PM] देसाई गो. गोळेश्वर: काही मुलांचे पालक व्यसनाधीन असतात अशापालकांचे प्रबोधन अशामुलांना मानसीक आधार देणे
[1/21, 10:04 PM] रशीद तांबोळी टे. गोळेश्वर: शारीरिक स्वास्थ्यासाठी नियमित व्यायाम मुले करतीलच असे नाही...यासाठी सर्व स्नायू बळकट होतील...असे खेळ शाळेतच दररोज घेता येतील..
[1/21, 10:05 PM] भालदार गोळेश्वर: Maidani khel gheun sangh ,ekjut, sahkary bhawna wadhis lagte... Roj maidani khel ghyave...sharirik v mansik arogyasathi....
[1/21, 10:07 PM] Mahesh Lokhande: शाळेच्या डब्यात पोळी भाकरी भाजी लाडू गूळ तूप पालेभाजीयुक्त थालीपीठ
नाचणी+दूध+गूळ याची वडी
उकडलेले अंडे पाव
कडधान्याची उसळ
डाळ शेंगदाणाचिक्की
असे पदार्थ हवेत.
[1/21, 10:08 PM] भालदार गोळेश्वर: Kodi, humaan,(evdhas kart-ghar kas rakht ...... shabdik khel gheun vicharas chlna dene...
[1/21, 10:09 PM] थोरात ond: बहुतेक मुलांच्या डब्यात बिस्किटे, कुरकुरे आढळतात यासाठी पालकांचे उद्बोधन करणे आवश्यक आहे.
[1/21, 10:10 PM] Mahesh Lokhande: कृश अंगकाठी, वजन कमी ,पोटाचा नगारा,हातापायाच्या काड्या, उदास खिन्न चेहरा वजन घट चामडीवर काळे डाग फोड दिसत असल्यास कुपोषित मुले समजुन पालकप्रबोधन करणे गरजेचे ठरते.
[1/21, 10:10 PM] खोतसर ज्ञा: शालेय पोषण आहारातर भाजीपाला घालून सकस आहार देणे.
[1/21, 10:12 PM] देसाई गो. गोळेश्वर: काही मुले शाळेत येताना खोड्या काढतात अशा मुलांना मार खावा लागतो काही पालक आई वडिल मोठे भाऊ बहीण वर्गातील मुले एखाद्याचा दुबळेपणा पाहून मारतात पालकपण मारतआणून शाळेत सोडतात अशाबाबींना प्रतिबंध करणे महत्वाचे आहे
[1/21, 10:12 PM] Mahesh Lokhande: निरोगी नसणारी अशक्त मुले
वारंवार आजारी पडतात ताप सारखी सर्दी जंत विविध आजार दिसतात.
[1/21, 10:13 PM] भालदार गोळेश्वर: .mulanni khauchya paishatun khare.shengdane,chikki, futane chane..etc ghenyas sangave. ... Kurkure sarkhe padarth plastikcha wapar kela jato...ekda tyala jalun bagha ,tyacha plastic jalalyacha vas yeto... He dakhwa mulanna...
[1/21, 10:14 PM] थोरात ond: फलाहार हा कुपोषणावरील बेस्ट उपाय
[1/21, 10:17 PM] भालदार गोळेश्वर: Ghar kamat mulanni aai la wadilanna madat karavi...
[1/21, 10:18 PM] थोरात ond: प्रत्येक ऋतूत उपलब्ध असणारी फळे मुलांच्या आहातच येणे गरजेचे आहे.
[1/21, 10:18 PM] Mahesh Lokhande: मुलांचे खाण्यातील लोहाचे प्रमाण वाढवल्यास अॅनिमिआ बरा होईल.आहारात पालेभाज्या पावटे डाळी खारीक खजूर गूळ शेंगदाणे मटणपाव अंडी असे लोह असणारे पदार्थ द्यायला हवेत.
[1/21, 10:18 PM] खोतसर ज्ञा: बेकरीचे पदार्थ न खाण्याचा सल्ला देणे.
[1/21, 10:19 PM] थोरात ond: फायबर युक्त पदार्थ.
[1/21, 10:21 PM] देसाई गो. गोळेश्वर: बहुतांश मुले शेतकरी कुटुंबातील असतात चहा ऐवजी दररोज दुध आणी तेही साखर न घालता पिणेस सांगावे
[1/21, 10:22 PM] Mahesh Lokhande: वजन न वाढणे वाढ न होणे चालणे बोलणे विचारशक्ती मंदावणे केस गळणे उदास निरुत्साहीवृत्ती सुज चामडीवर डाग हे सगळे कुपोषणाचे परिणाम आहेत.
[1/21, 10:22 PM] खोतसर ज्ञा: पालकानी मोड आलेल्या कडधान्ये यांची उसळ खाण्यास द्यावी.
[1/21, 10:23 PM] Mahesh Lokhande: सकस आहार व स्वच्छता चांगल्या तब्येतीसाठी आवश्यक आहेत.
[1/21, 10:24 PM] भालदार गोळेश्वर: Pack food,Maggi sarkhe padarth maidyapasun banlele astat.... Te arogyas changle nahi... Cold drink chya aivaji limbu pani,sarbat, naralache pani, usacha ras. Ghyava....arogyas ghatak asnarya, khotya jahirati pahun bhulu naye..
[1/21, 10:26 PM] लीना वैद्यमॅडम: सगळ्यांशी मिळून मिसळून वागणे प्रसंगी दुसऱ्यांना मान देणे त्याचबरोबर समजूतदारपणा येण्यासाठी योग्य वेळी मार्गदर्शन ही होणे आवश्यक आहे नाहीतर असे नसल्यास मोठेपणी मूलांच वर्तन दुसऱ्यांना अन् त्यास स्वतः स त्रासदायकच ठरु शकत... 🙏🏼
[1/21, 10:27 PM] Mahesh Lokhande: मुलांची तब्येत सुधारावी म्हणुन आपल्याकडे पुरेसे पैसे नसले तरीही सरबते बाटलीतील पेये बाहेरचे कुरकुरेसारखे प्लास्टिक पिशव्यांतील पदार्थ गोळ्या चाॅकलेट मुलांस देत असतो त्याऐवजी दोन अंडी दिली तर मोठा लाभ होईल हे पालकांस सांगायला हवे.
[1/21, 10:29 PM] Mahesh Lokhande: कमी खर्चात सकस आहार कसा असावा सांगायला हवे शाकाहारी प्रथिने खाऊनही सुदृढ व निरोगी बनता येते.
[1/21, 10:30 PM] भालदार गोळेश्वर: Mulansobat Sahkutumbane jewan karave...gharatil chote mote nirnay ghetana mulanche mat ghene...mulanchya matancha aadar karne. Khup mahtwache...
[1/21, 10:30 PM] रशीद तांबोळी टे. गोळेश्वर: मुलांना सजा करू नये..तरीही केलीच तर त्याच्या मनातून लवकरच ती सजा पूसली जावी असा प्रयत्न व्हावा
[1/21, 10:31 PM] Mahesh Lokhande: कढईतील जेवणात लोह अंश वाढतो.साखरेपेक्षा गुळात लोह अधिक असते.करवंदे बोरे या फळांतुन क जीवनसत्व भरपुर मिळते.भाज्या कमी पाण्यात शिजवायला हव्यात.
[1/21, 10:32 PM] लीना वैद्यमॅडम: शारीरिक वाढ जितकी आवश्यक तशीच मानसिक वाढ म्हणजेच विकास आवश्यक आहे त्यांना पराभव स्विकारायला शिकविल पाहिजे त्याचबरोबर त्यातून खेळाडूवृत्ती जपायला शिकवल पाहिजे नेहमु माझच खर, मलाच हव, मीच योग्य अस न करता त्यांना योग्य अयोग्य शिकवायला च हव....
[1/21, 10:33 PM] लीना वैद्यमॅडम: शारीरिक वाढ जितकी आवश्यक तशीच मानसिक वाढ म्हणजेच विकास आवश्यक आहे त्यांना पराभव स्विकारायला शिकविल पाहिजे त्याचबरोबर त्यातून खेळाडूवृत्ती जपायला शिकवल पाहिजे नेहमी माझच खर, मलाच हव, मीच योग्य अस न करता त्यांना योग्य अयोग्य शिकवायला च हव....🙏🏼
[1/21, 10:34 PM] Mahesh Lokhande: मुलांना रोज उन्हात खेळण्यास लावले पाहिजे सुर्यप्रकाशाचा फायदा होतो.रोज खूप घाम येईपर्यंत खेळले पाहिजे.व्यायाम व रोज आठ तास झोप मेंदूसाठी खूप फायदेशीर ठरते रोज आठ ग्लास पाणी पिणेही गरजेचे आहे.
[1/21, 10:34 PM] रशीद तांबोळी टे. गोळेश्वर: वर्गात मूलांना विशिष्ट नावे पाडू नयेत..उदा.कच्ची मूले,अप्रगत मुले..ढ..मुले.....याचा मनावर गंभीर परीणाम होतो
[1/21, 10:35 PM] Mahesh Lokhande: मुलांना शांत समंजसपणासाठी रोज त्राटक प्राणायाम आणापान विपश्यना शवासन स्वयंसुचनातंत्र यांचा वापर व्हायला हवा.
[1/21, 10:37 PM] खोतसर ज्ञा: शेतात पिकलेल्या शाळवाचा हुरडा व हरभरे भाजून खाणे. गाजर बिट मूळा खाणेस सांगणे.
[1/21, 10:38 PM] Mahesh Lokhande: मुलांची भावनिक बुध्दिमत्ता वाढणेसाठी त्यांचे मित्र होणे गरजेचे त्यांचा भावनिक विकास खूपच महत्वाचा आहे ताणतणावाचे समायोजन व समस्यानिराकरण कौशल्ये विकसित होत असताना सर्वांना समजुन घेणारी सर्वांची काळजी घेणारी मुले तयार व्हायला हवीत.
[1/21, 10:40 PM] लीना वैद्यमॅडम: एखाद्याचा भावनिक विकास किती झालाय हा त्याच्या वर्तनावरुन कळत ... जर मुले रस्त्यावरील कुत्र्याला , पक्षी, प्राणी , व्यक्ती यांना त्रास देत असेल अशावेळी त्यांना योग्य मार्गदर्शन मिळायलाच हव... माणुसकी ,दया, किंवा संवेदनाशीलता या तत्वाची रुजवणूक लहान वयातच होणे गरजेचे आहे.. 🙏🏼
[1/21, 10:40 PM] Mahesh Lokhande: प्राणायामाने नाडीशुध्दता ह्रदयक्षमतावाढ रक्ताभिसरण चांगले होते.सर्व पेशींना भरपुर आॅक्सीजनपुरवठा होतो.प्राणायामाने एकाग्रता वाढते.याचा सराव हवा.
[1/21, 10:41 PM] उदय भंडारे: मुलांना शाळेत रोज किमान अर्धा तास खेळु द्यावे .
[1/21, 10:42 PM] Mahesh Lokhande: बुध्दीच्या निर्मळतेसाठी विपश्यना हवी आहे मनशुध्दीची साधना त्याचे पहिले पाऊल आनापान श्वासलक्षकेंद्रिकरण व मनस्थिरता एकाग्रतावाढीसाठी लाभदायक आहे.
[1/21, 10:43 PM] लीना वैद्यमॅडम: बोधपर कथा , गोष्टी , सुविचार यातून भावनिक विकास करण्यास मदत करतात.. 🙏🏼
[1/21, 10:43 PM] हिलेमॅडम: आठवड्यातुन एकदा आरोग्य तपासणी वर्गातील आरोग्य मंत्री याच्यामार्फत नखे,डोळेे,केस युनिफॉम चेक करुण त्या आठवड्यातील राजकुमारी व् राजकुमार नेमावा मुले छान राहण्याचा प्रयत्न करतात.
[1/21, 10:43 PM] Mahesh Lokhande: त्राटकामुळे डोळेशुध्दी व एकाग्रतावाढ होते.
[1/21, 10:45 PM] हिलेमॅडम: किशोरविन् मुले व् मुलांसाठी आरोग्य विषयक शिबिरांचे आयोजन आवश्यक करावे
[1/21, 10:53 PM] Mahesh Lokhande: अरविंद गोळेसर,सुलभा लाडमॅडम,समीरसर,भालदारमॅडम,भालदारसर,रशीद तांबोळीसर,खोतसर,उदय भंडारेसर,आदरणीय पळसेसाहेब,शंकर देसाईसर,थोरातसर,लीना वैद्यमॅडम,हिलेमॅडम सर्वांचे आभार.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
[1/21, 10:53 PM] थोरात ond: मुल्यसंवर्धनासाठिचे उपक्रम नियमित राबविल्यास भावनिक विकास निश्चित साधता येईल.
